header-smal-bal.jpg

CooL

CooL staat voor COaching Op Leefstijl. Dit programma kun je vanaf 1 januari 2019 ook bij Leefstijlcoaching Wageningen volgen. CooL is een zogenaamde gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Vanaf 1 januari 2019 zit deze GLI in het basispakket van de zorgverzekering, zonder gevolgen voor het eigen risico. Een prachtige kans dus om aan je gezondheid te werken!. CooL is een groepsprogramma gecombineerd met individuele gesprekken en wordt begeleid door een geaccrediteerde leefstijlcoach.

Wat doet een leefstijlcoach?
Leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven. Een leefstijlcoach helpt je daarin keuzes te maken en in actie te komen. De leefstijlcoach helpt je om een doel te formuleren en concrete stappen op weg daar naar toe te zetten.

De vragen die daarbij aan bod komen:

  • Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
  • Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
  • Wat wil ik daarmee bereiken?

Voor wie is CooL bedoeld?
Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma als je:

  • 18 jaar of ouder bent
  • Overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten
  • Of als je ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)

Om voor vergoeding in aanmerking te komen, verloopt de verwijzing via de huisarts of praktijkondersteuner.

Val je niet in de doelgroep maar wil je het programma wel volgen? Dan kunnen we samen kijken naar de mogelijkheden.

Hoe ziet het programma er uit?
Leefstijl veranderen vraagt inzet, tijd en energie. Daarom bestaat CooL uit een basisprogramma van 8 maanden gevolgd door een onderhoudsprogramma van 16 maanden. Deelname is kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je alle bijeenkomsten aanwezig bent en ook tussen de bijeenkomsten actief aan de slag gaat met de door jou zelf geformuleerde verbeterstappen.

CooL bestaat uit een combinatie van groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken. Zowel het basisprogramma als het onderhoudsprogramma bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken. De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten. 

Welke onderwerpen worden besproken?
In de groepsbijeenkomsten van het basisprogramma komen de volgende onderwerpen aan de orde:

  1. Kleine aanpassingen, groot effect
  2. Kom in beweging
  3. Lekker eten geeft structuur
  4. Slapen & ontspanning
  5. Gezond leven is plannen
  6. Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
  7. Hoe gezond is jouw weekend?
  8. Hoe blijf ik in beweging?

In het onderhoudsprogramma zijn de onderwerpen van de groepsbijeenkomsten:

  1. Wat is je doel?
  2. Beweging, waar zit je kans?
  3. Voeding
  4. Je energiehuishouding
  5. Time management
  6. Succesvolle verandering
  7. Informatie overload
  8. Op eigen voet verder

Wil je meer weten over CooL? Neem dan contact met me op.

Ook kun je meer informatie vinden op www.leefstijlinterventies.nl